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jueves, 12 de abril de 2012

Beneficios de la risa para el cuerpo y el alma del ser humano.

Has sentido, que después de una sesión de risa, te sientes liberad@? Relajad@? Feliz?

La risa es básica para sentirnos vivos!

Hay personas que me recuerdan a aquel personaje de los locos Adams que su risa era una mueca solamente!

Hay que tomar las cosas con sentido del humor, recordando siempre que se necesita mover mas músculos para hacer la mueca de enojo que para reír.

Desde tiempos remotos, la risa ya era considerada como fuente de salud; por ello distintas filosofías además de la medicina, la han considerado como una herramienta más para la relajación y curación.

La terapia de la risa indica: "La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males.

Y además, no hay ningún peligro si se supera.

"Reír es algo que hacemos naturalmente, sin embargo, entre más años tenemos más difícil se nos hace; es como si esa capacidad natural se esfumara poco a poco.

No permitas que tu risa desaparezca, por más difícil que parezca a veces nuestro entorno, siempre habrá algo dentro y fuera de nosotros que nos impulse a sonreír.

Recupera tu risa! viene incluida en el ser humano de forma natural, de hecho un bebé a las 36 horas de nacido puede ofrecer una sonrisa a sus padres.

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos; un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.



Si ya tienes tiempo que no te has reído a carcajada suelta, porque piensas que no sabes como hacerlo, sigue estas sugerencias para lograrlo:

+Ofrecete la oportunidad de reir.

+ La risa es como cualquier otro ejercicio que necesita ser practicado.

+En las escuelas de risa enseñan que las técnicas deben estar orientadas a reírse de la situación de los demás y también de la propia.

+ Es importante saber reírte con los demás, no de los demás.

+Aprender a sacar lo mejor de tu risa.

+ Acuerdate de las situaciones chuscas que viviste cuando eras niño.

+Una vez que logres reirte, no te detengas, luego te será más fácil provocar la risa.

+ El conocer aspectos de tu risa, te pueden ayudar para el resto de tu vida.

+ Los chistes te dan una ayudadita..

Y recuerda.... Hay que regalarle a la gente la mejor sonrisa, eso vale mucho para el que la recibe, pero más para uno mismo.

Y tu? Cuantas veces has reído hoy?

Con amor y muchas sonrisas....Vane

lunes, 12 de marzo de 2012

Las 1000 cosas que hace una mamá que trabaja.

Parece fàcil empezar la semana, y querer hacer todo lo que nos proponemos, pero lograrlo significarà comprometernos a una rutina, un paso rapido y constancia, a veces da risa , a veces da mucho cansancio, otras estres y otras ganas de salir corriendo y hacer huelga.  Pero  si lo hacemos por conviccion y felices del desempeño personal y tus metas personales bien trazadas, serà màs sencillo lograrlo.

Las mujeres tenemos una carga y responsabilidad como eje de la familia, desde tiempos remotos ha sido ese nuestro roll.  Y es en la actualidad que se ha complicado aùn màs, debido a que queremos compaginar nuestra necesidad de tener proyectos personales de trabajo, con nuestro instinto maternal, que incluye hacernos cargo de los retoños y del hogar.

Nadie nos explico que serìa doble trabajo, pues los niños cuando regresan del colegio, siguen requiriendo la energìa de mama, para hacer tareas, sentarse a comer nutritivo, enseñarles buenos modales en la mesa, que se bañen, que jueguen y que se duerman con un cuento, todo requiere baterìa extra.

Es entonces que tenemos que echar mano de todo lo posible para mantenernos saludables, fuertes y encima guapas.. que gran paquete nos toca!!! pero somos seres fuertes que nos las ingeniamos para hacer maravillas con el tiempo y los recursos que tengamos a la mano.

Las horas del dìa pasan y nos damos cuenta que no hemos parado a descansar, asi que esta muy bien que nos demos aunque sea media hora al dia, para sentarnos a tomar aire, cafe o simplemente pensar en nada, para seguir con buena actitud la jornada.

.... suena la alarma a las 5:30 am.. parece que nos acabamos de acostar a dormir, pues los ojos aùn duelen al intentar abrirlos!, en fin, nos levantamos y comienza la carrera!!! Lavarse la cara, los dientes, una peinadita ( porque aunque en pijamas todavìa un rato màs,  queremos dar al marido y  a los hijos una cara fresca y agradable)

A la cocina, a empezar las labores y rituales personales,que incluye el estar bien de salud, y comenzamos  al  tomar el vaso de agua tibio con limòn, para desintoxicar el organismo, bajar de peso, y de paso una buena dosis de vitamina C. 

Despues nos tomamos las dos cucharadas de grenetina disueltas en agua, para fortalecer el cabello y las uñas.  Seguimos a licuar las 10 cucharadas de alpiste (previamente remojadas en agua la noche anterior) las, colamos y las tomamos.

Ya con la sensacion del estomago lleno de agua, lavamos la licuadora, para hacer el famoso jugo verde con Nopal, Toronja , piña y apio, ideal para bajar los niveles de colesterol, quemar grasa y desintoxicar el organismo. 

Y sin olvidar nuestros suplementos alimencticios bàsicos como Omega 3, lecitina de soya, alga sprirulina, etc..   ( que francamente  muy seguido me pongo en huelga de tomar tanta cosa, y dejo periodos sin hacer casi nada de eso)

Para esto  ya ha pasado media hora haciendo todo esto en la cocina, y ya es hora de hacer una pausa en nuestra rutina, para atender a la tribu que baja a desayunar para irse al cole... ( no harè lista del show aparte que es lograr que tres pequeños de 7,5 y 4 años y el marido esten cambiados, desayunados, peinados y con las loncheras listas a mas tardar a las 7 para irse ) 

Por fin vuelve la "tranquilidad" , es entonces que corremos a bañarnos, y continuar con la rutina de belleza, empezamos el baño con el shampoo especial para dejar el cabello hermoso y que crezca rapido, (shampoo preparado con 15 dias antes, licuando 1/2 cebolla en un litro de shampoo , y agregando 20 gotas de aceite esencial de Romero) se deja puesto el shampoo 3 minutos en lo que nos enjabonamos .
Nos ponemos el exfoliante natural (con sal de grano, aceite de almendrasy gotas de aceite esencial de geranio)  nos enjuagamos el cabello y aplicamos nuestro shampoo normal, para que no  vaya a quedar oliendo a ensalada, con eso de la cebolla..

Sigue el aplicamos  el tratamiento especial que se deja un minuto sobre el cabello y listo, salimos hermosas y olorosas de la regadera.

Nos llenamos de crema el cuerpo, nos vestimos ( sin olvidar la faja, que nos recomendaron para que se nos formara la cinturita como en la epoca de las abuelas que siempre llevaban corsè y cinturones apretados).  Sigue el show de la peinada, con tratamientos para que la plancha y la secadora no maltrate el cabello, el gel o mouse especial para el tipo de cabello..

Nos maquillamos queriendo recordar las tecnicas que hemos aprendido o visto, para tapar imperfecciones, resaltar , hacer milagros con las pocas pestañas ( comprando el rimel que prometa màs). Si somos de boca pequeña, maquillarla para que se vea mas grande, y si somos trompuditas, maquillarla para disimularla.. Sacar los pelitos de la ceja que salen donde no va la forma, etc.

Y todo este ritual lo hacemos en un dìa normal! sin tomar en cuenta que las que somos mamas, y trabajamos tenemos que dejar lista la comida, o por lo menos aventajada, Casa en orden, o medio recojida.  

Pero.. y que desayunamos nosotras? Pues en la bolsa echamos un yogurth de beber sin grasa, alguna barra nutritiva y una fruta, ( pues la colaciòn a media mañana es bàsica). Salimos corriendo sin olvidar los pendientes de ida o de vuelta, como Tintoreria, super, gasolina, recojer hijos, etc..

Y por fin, llegamos a la oficina. y empezamos, ahora si, la actividad..  


Las que somos mamas que trabajan medio dìa, sabràn que llegar a las 4, o 5 de la tarde con hijos a casa, tambien es un huracan, sacar todo de las mochilas de los enanos, notas de las misses, tareas pendientes, avisos de juntas, festivales o trabajos extras. 

Pero sentarse a comer en familia y verles las caritas felices a todos disfrutando la comida y la compañìa... no tiene precio, y con eso basta para al dìa siguiente volver a empezar con entusiasmo el dìa.!

Si alguien se identifica con este correr diario, por favor compartan sus experiencias y anecdotas  para no sentirnos solas en esto!! 

Con mucho cariño,
Vane