"La importancia de la hora de la comida"

“El compartir una comida nutre el alma al igual que el cuerpo.”

En todas las culturas, y a través de todos los tiempos, la hora de la comida familiar, ha sido un momento sagrado.

Desafortunadamente en esta época es todo, menos un momento de paz, reflexión y convivencia en familia.  Vivimos en una  sociedad tan globalizada y acelerada, en dónde corremos todo el día, dependiendo del reloj, del trafico, de las comidas rápidas y no le damos el valor que merece ese momento en el día.

Sin embargo independientemente del país donde vivamos, o el estilo de vida que llevemos, vale la pena, fomentar esos momentos en familia, pues al fin de cuentas se verán reforzados los lazos familiares en cada momento de reunión en torno a la hora de la comida.

Con la creatividad y el compromiso para hacerlo, las familias pueden hacer tiempo para comer juntos más seguido. Ajustándose a las circunstancias de horarios personales, lo ideal sería una vez al día hacer una comida juntos, como una costumbre dentro de cada núcleo.

Que beneficios obtendremos?

·   Mejor comunicación

·   Mantenerse al corriente de lo que está pasando en la escuela, los trabajos,  las  amistades.

·   Unión familiar más fuerte

·   Las comidas que comparte toda la familia hacen que todos sientan el sentimiento de pertenecer.

·   Los niños se sienten más seguros cuando hay una rutina, como por ejemplo la hora de la comida familiar.

·   Las comidas familiares crean “sentimientos de simpatía, seguridad, aceptación, y una confianza mutua.”

·   Manera de aprender juntos

·   Cuando comen juntas las familias, los padres pueden enseñarles a los hijos modales, habilidades sociales, valores familiares, un sentido de comunidad y habilidades básicas de cocinar.

·   “La hora de la comida familiar provee la plataforma para la discusión y enseñanza moral, espiritual e intelectual.”

·     Más tiempo juntos

·   “La hora de la comida familiar es un momento para conocerse mejor el uno al otro y cercarse más,”

·     Mejor nutrición: Es más probable que las familias coman una comida nutritiva cuando  la mayoría de  todos los miembros de la familia comen juntos.

·     Las comidas que se comparten también pueden ahorrar dinero.

·     Fomentar una rutina familiar.

Cómo lograr una reunión exitosa a la hora de la comida?

·   Hacer la hora de la comida una prioridad.

·   El comer juntos tan seguido que se pueda es una manera sencilla y agradable de fortalecer estos puntos fuertes.

·   Ser creativos y flexibles en cuanto a cuándo y dónde comen.

·   Aprovechen al máximo cada oportunidad en lugar de preocuparse demasiado de respetar un horario estricto.

·   Las comidas familiares se pueden compartir en la casa, en un restaurant, en un parque o cerca de la cancha de futbol.

·   Simplemente coma con sus hijos cada vez que sea posible, aunque no sea todos los días.

·   Hacer que la hora de la comida sea placentera

·   Posponga las conversaciones negativas acerca de las calificaciones o comportamiento para más tarde.

·    Sirva una variedad de comidas saludables.

·    Mantener las comidas sencillas y fáciles.

·    Enfóquese en la experiencia que comparte la familia; estos son los recuerdos que siempre recordarán los miembros de la familia.

·   Dele un trabajo a cada miembro de la familia para cada comida, tal como escoger el menú, poner la mesa, hacer una ensalada, servir la leche o recoger después de la comida.

·   Las habilidades que aprenderán sus hijos incluyen cómo trabajar en equipo y la cooperación, al igual que habilidades de comprar y cocinar los alimentos.

Con amor, y el esfuerzo de cada miembro de la familia, estaremos fomentando una sociedad unida con valores y tradiciones,  reduciendo así el número de familias disfuncionales, y como consecuencia, individuos sanos emocionalmente.